500 per dieną padaryti lengva

Laimei, yra slaptų būdų, leidžiančių nejučiomis deginti kalorijas visa dieną. Šie specialistų patarimai padės greičiau atsikratyti svorio. Kelkitės ir liekite prakaitą Jeigu ryte trūksta laiko nueiti į sporto klubą, žadintuvą nustatykite 15 minučių anksčiau.

Min­tis su­kur­ti pa­pras­tą, bet kar­tu efek­ty­vų ka­len­do­rių, tin­ka­mą nau­do­tis il­gą lai­ką, kir­bė­jo se­niai. Dirb­da­mas Skriau­džių bui­ties mu­zie­ju­je, šio mu­zie­jaus me­čio pro­ga su­ren­giau tri­jų šim­tų ka­len­do­rių pa­ro­dą.

Ji tu­rė­jo di­de­lį pa­si­se­ki­mą tarp lan­ky­to­jų, to­dėl po ke­le­to me­tų ka­len­do­rių ko­lek­ci­ja iš­au­go iki 3 tūkst.

Tuo­met lan­ky­to­jai šią ko­lek­ci­ją jau se­niai va­di­no Skriau­džių ka­len­do­rių mu­zie­ju­mi. Šio mu­zie­jaus ko­lek­ci­ją ap­žiū­rė­jo J. Ne­ma­ža ko­lek­ci­jos da­lis pa­ro­dy­ta Sei­me.

Tai bu­vo di­džiau­sia ka­len­do­rių ko­lek­ci­ja Lie­tu­vo­je. Ne­tru­kus iš­ėjau į už­tar­nau­tą po­il­sį ir vi­są šią ko­lek­ci­ją pa­li­kau Skriau­džiuo­se, bet sa­vo po­mė­gio ne­at­si­sa­kiau ir to­liau do­mė­jau­si ka­len­do­riais, rin­kau, 500 per dieną padaryti lengva, ga­mi­nau pats, ren­giau pa­ro­das Kau­no, Ma­ri­jam­po­lės, Kal­va­ri­jos mo­kyk­lo­se, bib­lio­te­ko­se.

At­ei­čiai jis bus tin­ka­mas tik po 11 me­tų —o me­tams ga­li­te pa­ieš­ko­ti ar­ba me­tų.

Priešpiečiai: skardinė ar pakelis tuno, pagardinto citrinų sultimis arba pipirais; sėjamųjų gražgarsčių salotos su braškėmis, graikiniais riešutais, citrinų sultimis, balzaminiu actu ir trupučiu parmezano; puodelis graikiško jogurto su medumi, uogomis ir migdolais; migdolų sviestas, užteptas ant viso grūdo apskritos purios bandelės; avokadas su aštriu padažu; keptos jautienos sumuštinis su nekaloringu majonezu, salotų lapais ir pomidorais rinkitės viso grūdo duoną. Pietūs: 55 g augaliniame aliejuje keptos lašišos su pipirais arba citrinų sultimis; avokadas ant viso grūdo duonos skrebučio ir truputis šparaginių pupelių; valgomasis batatas su margarinu ir g ant grotelių keptos vištienos; pusė puodelio rudųjų ryžių su puodeliu garuose virtų daržovių ir neriebia grūdėtąja varške; puodelis viso grūdo makaronų su jūreivišku padažu ir trys kalakutienos ar sojų kukuliai.

At­ei­ty­je toks ka­len­do­rius tiks taip pat tik po 11 me­tų — siems. Ir štai per tuos du de­šimt­me­čius tarp ka­len­do­rių sa­vo ran­ko­mis per­ver­tęs ne vie­ną de­šim­tį tūks­tan­čių, su­ra­dau rak­tą, kaip pa­ga­min­ti ne­di­de­lės ap­im­ties lei­di­nį, ku­ris bū­tų tin­ka­mas me­tų. Tai at­lik­ti pa­dė­jo ži­no­ji­mas, kad ka­len­do­rius po 500 per dieną padaryti lengva tik­ro lai­ko kar­to­ja­si.

To­dėl te­ko pa­da­ry­ti ka­len­do­rių, pra­si­de­dan­tį kiek­vie­na sa­vai­tės die­na, kai pra­si­de­da Nau­jie­ji me­tai. Pa­ka­ko pa­da­ry­ti 7 ka­len­do­rius ne­ke­lia­mie­siems me­tams ir tiek pat len­te­lių ke­lia­mie­siems bei dar vie­ną len­te­lę kaip in­struk­ci­ją, pa­gal ku­rią leng­va su­ras­ti, ku­rią sa­vai­tės die­ną pra­si­de­da Nau­jie­ji me­tai. Su­kū­ręs to­kį ka­len­do­rių, pa­ro­džiau jį Kau­ne esan­čios ka­len­do­rių lei­dyk­los di­rek­to­riui Au­re­li­jui No­ru­še­vi­čiui su juo ben­dra­vau dirb­da­mas Skriau­džiuo­se.

Gal kai kas ir pa­klaus, o koks tiks­las da­ry­ti ka­len­do­rių pra­ėju­siems me­tų. Jis su­kur­tas smal­siems žmo­nėms, is­to­ri­kams, mo­ky­to­jams, ge­ne­a­lo­gi­nių me­džių su­da­ri­nė­to­jams, ku­riems rū­pi iš­si­aiš­kin­ti, ko­kią sa­vai­tės die­ną nu­ti­ko vie­noks ar ki­toks įvy­kis ar­ba ka­da gi­mė žmo­gus.

Čia ra­si­te po­pu­lia­rių ži­nių apie Že­mę, Ga­lak­ti­ką, Van­de­nio erą ir net apie pa­sau­lio pa­bai­gą. Štai im­ki­me kad ir me­tus ar ži­no­te, kad nors jie da­li­ja­si iš 4, bet yra ne­ke­lia­mie­ji!

Jei­gu tai bu­vo, pa­vyz­džiui, ma­no pro­pro­se­ne­lio gi­mi­mo die­na, tuo­met ga­liu pa­sa­ky­ti, kad jis bu­vo ga­bus, o ypač mu­zi­kai ga­li­ma įtar­ti, kad jis bu­vo kai­mo mu­zi­kan­tas?

Jei­gu bū­tų gi­męs sek­ma­die­nį — sa­ky­čiau, kad bu­vo ge­ras žmo­gus ir dar pa­mal­dus.

Dėl neaiškių priežasčių, daugelis mano jog tai sunkiausiai treniruojamas raumuo. Toliau pateikti patarimai padės jums paneigti šį faktą ir leis priartėti prie išsvajotojo plieninio preso. Patarimai tobulam pilvo presui 1. Kvėpavimas Dažnai patariama iškvėpti raumens sutraukimo metu ir įkvėpti jį atpalaiduojant.

Yra pa­ste­bė­ji­mų ir ki­toms sa­vai­tės die­noms. Bet svar­biau­sia, kad to­kios nuo­sta­tos pa­si­tvir­ti­no re­a­lia­me gy­ve­ni­me nu­sta­ti­nė­jant gim­ta­die­nius mu­zie­jaus ar pa­ro­dų lan­ky­to­jams.

Iš­ana­li­za­vęs dau­ge­lį ka­len­do­rių nu­sta­čiau ir  Ve­ly­kų da­tas, bu­vu­sias XX am­žiu­je ir bū­sian­čias XXI a.

Pi­jus Bra­zaus­kas.